8 CLAVES PARA SER LA MEJOR VERSIÓN DE MI MISMO.

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Hace algunos días que vengo dándole vueltas en la cabeza a algo tan importante en nuestro propio crecimiento personal como es el de llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. Y es que teniendo la opción de ser nuestra mejor versión todos los días, la realidad es que en la mayoría de ellos no lo hacemos. Por esto mismo, me he planteado como desafío el ser la mejor versión de mi mismo a diario…

Cuando digo la “versión” de mi mismo me refiero a muchas cosas, la forma de vestir, la voluntad, el estado de ánimo, la higiene personal, la predisposición para hacer las cosas, el número de veces que me quejo…, etc

7 DÍAS SIN QUEJARME. #EXPERIMENTOLIFESTYLE1

CONCLUSIONES EXPERIMENTO 7 DÍAS SIN QUEJARME.

Como diría la filosofía Kaizen si nos lo proponemos podemos estar en constante mejoría (https://es.wikipedia.org/wiki/Kaizen). ¡Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy! y así continuamente. Por supuesto con algún altibajo, pero siendo cada vez una versión mejorada de nosotros mismos.

A continuación te voy a presentar en 8 puntos clave la filosofía que pretendo transmitir en este blog y que considero adecuada para llegar a conseguir ser a diario nuestra mejor versión. De esta manera creo firmemente que el día de nuestra muerte pensaremos que nuestra vida ha merecido la pena…

1. VIVE EL PRESENTE:

Si prestamos atención nos daremos cuenta de que cada día tenemos muchas cosas de las que podemos disfrutar pero que pasan desapercibidas porque las consideramos “lo normal”. Y es que se nos olvida que el pasado sólo existe en la medida en la que lo anticipamos y que el presente es lo único que tenemos, sólo dura unos instantes que solemos preocuparnos pensando en el pasado o el futuro.

“Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida”

2. APRENDE ALGO NUEVO TODOS LOS DÍAS:

No dejes que pase un solo día sin aprender algo nuevo. Aprende de cada persona que conozcas, de cada libro que leas, de cada lugar al que vayas… Cuantas más cosas aprendas mejor te sentirás contigo mismo y con el mundo que te rodea.

“VIVE como si fueras a morir mañana. APRENDE como si fueras a vivir para siempre” (Mahatma Gandhi)

3. ESTABLECE HÁBITOS SALUDABLES, CUÍDATE:

Cuidarnos debe ser una de nuestras prioridades en la vida. Los hábitos son actitudes clave para el desarrollo de nuestra mejor versión. Debemos elegirlos cuidadosamente y ser conscientes de aquello que nos otorgan.

4. APRENDE A CONTRARRESTAR TUS PEORES MIEDOS:

La única forma de vencer el miedo es afrontarlo, exponerte a él. Cuanto más lo afrontas, más fuerza pierde, hasta que pierde toda la que tenía y termina por desaparecer.

12 MESES DESAFIANDO MIS 12 MIEDOS MÁS PROFUNDOS. BLOG ABEL AGUILERA #EXPERIMENTOLIFESTYLE2

5. ASUME RIESGOS Y SAL DE TU ZONA DE CONFORT:

Creo que la vida está hecha para los valientes que deciden sacarle el jugo a la existencia. No hemos venido a este mundo para acomodarnos y estancarnos en una posición de aparente “felicidad”. Hemos venido aquí para crecer, evolucionar, experimentar y ser mejores.

“La zona de confort es un hermoso lugar, pero nada crece allí…”

6. DEJA DE CRITICAR Y JUZGAR A LOS DEMÁS:

Para ser la mejor versión de ti mismo necesitas eliminar toda la energía negativa de tu vida. El primer paso puede ser evitar juzgar a otros. Permítete conocer a quienes te rodean sin crear ningún tipo de expectativa y sin esperar que sean como deseas.

“Quien dedica tiempo a mejorarse a si mismo, no tiene tiempo para criticar a los de más” (Madre Teresa)

7. RODEATE DE PERSONAS QUE TE MOTIVEN:

Otra forma de ser la mejor versión de ti mismo es rodearte de personas que te hagan ser mejor. Cuando tus amigos y familia te hablan en positivo y te motivan a lograr tus objetivos el camino es más fácil y gratificante…

“Evita juntarte con gente negativa, siempre tienen un problema para cada solución”

8. HAZ CON TU VIDA ALGO QUE MEREZCA LA PENA:

En ocasiones vivimos a un ritmo tan automatizado que ni siquiera nos planteamos si aquello que estamos haciendo es realmente lo que queremos hacer o si nos hace felices. Probablemente sólo tengamos una vida así que más vale que hagamos con ella algo que merezca la pena.

Para terminar con este post te dejo un vídeo de Will Smith en el que nos cuenta su filosofía de vida y como podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos…

¡Hasta la próxima!😊

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12 MESES DESAFIANDO MIS 12 MIEDOS MÁS PROFUNDOS. #EXPERIMENTOLIFESTYLE2

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El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano. (https://es.wikipedia.org/wiki/Miedo)

¿Cuantas veces te has quedado con ganas de hacer algo porque te ha dado miedo el “que pasará” o el “que dirán”?

Yo llevo varios días reflexionando sobre mis miedos y me estoy dando cuenta de que tengo más de los que pensaba… Pueden ser miedos físicos, emocionales, intelectuales, espirituales, reales, ficticios, grandes o pequeños, pero en definitiva son todos miedos…

Pienso que todos tenemos miedos y todos nos inhibimos ante lo desconocido, pero darme cuenta de las oportunidades que perdemos cuando nos encerramos en nosotros mismos y no nos enfrentamos a esos miedos es lo que ha hecho que ponga en marcha este nuevo experimento.

El miedo nos limita a vivir la vida al máximo pero al mismo tiempo es el motivador más poderoso que existe para alcanzar tus metas y sueños.

Ignorar el miedo no va a hacer que desaparezcan, inevitablemente siempre seguirán atacándonos así que voy a elegir percibir el miedo no como un obstáculo sino como una oportunidad que me haga seguir descubriendo cosas y crecer como persona.

Creo que la mejor forma de conquistar el miedo es acercarte poco a poco a este y no ignorarlo. Para ello voy a enfrentarme durante 12 meses a mis 12 miedos más profundos  (1 miedo al mes), siempre y cuando no sea un riesgo para mi salud mental o la integridad de otras personas.

En unos día anunciaré el primero de mis miedos y como voy a enfrentarme a ello…

Y tú… ¿te atreves a desafiar tus miedos?

¡Siempre fuerte! 😊💪

La foto pertenece a la vía de entrada al campo de concentración nazi de Auschwitz (Polonia), el mayor símbolo del miedo de la II guerra mundial… (https://es.wikipedia.org/wiki/Auschwit)

ALGÚN DÍA LA MUERTE LLAMARÁ A TU PUERTA.

Roma

Hace unos días me enteré de que el primo de un amigo había muerto en un accidente de tráfico con tan sólo 28 años. Un día estaba vivo y al otro estaba muerto, así, sin más…

Cuando escucho cosas como esta no puedo evitar pararme a pensar sobre la muerte. Creo que hacer esto es muy útil para recordarnos el hecho de que algún día vamos a morir… Esto es inevitable, algún día la muerte llamará a nuestra puerta y no podremos hacer nada para evitarlo.

Pienso que ser conscientes de esto nos puede ayudar a centrarnos en lo realmente importante. Pensar en la muerte es algo sano porque pone las cosas en perspectiva, siempre y cuando se plantee de la forma adecuada. Pensamos que vamos a vivir para siempre y planificamos nuestra vida acorde a esta falsa idea…

Un estudio que se hizo con mayores de edad muy avanzada concluyó que las personas cuando están al final de sus vidas de lo que más se arrepienten es de las cosas que no han intentado… “ojalá hubiese tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que otros esperaban que hiciera”.

Una enfermera de la planta de pacientes terminales de un hospital hizo una lista de los 5 arrepentimientos más comunes a la hora de morir:

  1. Ojalá hubiese tenido el coraje de vivir una vida fiel a mi mismo, no la vida que otros esperaban de mi.
  2. Ojalá hubiese tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
  3. Ojalá no hubiese trabajado tan duro.
  4. Ojalá hubiese mantenido el contacto con mis amigos.
  5. Ojalá me hubiese dado permiso para ser feliz.

Cuando sentimos que se nos acaba el tiempo lo vemos todo mucho más claro…

Pienso que la muerte es la razón más grandiosa de todas para recordarnos que debemos vivir la vida de manera fascinante… Al reflexionar sobre ello me doy cuenta de que sería muy triste pensar cuando ya sea demasiado tarde que no he vivido la vida que me hubiese gustado vivir… Por eso me he comprometido a ser auténtico y vivir mi vida según mis valores y normas, sin importarme en absoluto lo que otros digan o piensen de mí.

El adiós es el mejor motivo que tenemos para ser felices…

Y tú ¿Que te gustaría hacer que, si te dijeran que vas a morir mañana, te arrepintieras de no haber hecho?

¡Hasta la próxima!

 

 

CONCLUSIONES EXPERIMENTO 7 DÍAS SIN QUEJARME.

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Lo primero que quiero destacar es lo difícil que ha sido realizar este experimento. Pensaba que iba a poder dominarlo desde un principio y no ha sido así. Excepto el primer día, en todos he anotado algún tipo de queja, lamentación o victimismo aunque conforme ha ido desarrollándose el experimento los resultados han ido mejorando.

Estos son los datos que he ido desglosando por días en el cuadro de mandos que diseñe:

  • Día 1: Quejas: 0 / Lamentaciones: 0 / Victimismos: 0
  • Día 2: Quejas: 3 / Lamentaciones: 2 / Victimismos: 3
  • Día 3: Quejas: 2 / Lamentaciones: 1 / Victimismos: 2
  • Día 4: Quejas: 2 / Lamentaciones: 1 / Victimismos: 1
  • Día 5: Quejas: 0 / Lamentaciones: 1 / Victimismos: 1
  • Día 6: Quejas: 0 / Lamentaciones: 1 / Victimismos: 0
  • Día 7: Quejas: 1 / Lamentaciones: 0 / Victimismos: 0

Conclusiones:

  • Me he dado cuenta de que cuanto más ocupado estaba menos tenía la posibilidad de quejarme de alguna manera.
  • Cada vez que me he quejado, el sentimiento de malestar ha sido mayor que la vez anterior.
  • Soy mas consciente de mis comportamientos y actitudes (auto conocimiento). Principalmente a la hora de comunicarme, establecer una conversación o dar una opinión sobre algo.
  • Ha sido más fácil no quejarme cuando no he interactuado con nadie aunque en soledad también lo he hecho. Aquí ha salido a relucir la parte más critica de mi mismo.
  • En algunas ocasiones he sido consciente de que me quejaba y lo he cambiado por una solución rápida y efectiva o algún comentario inteligente y divertido. Esto me ha provocado una sensación de bienestar enorme.
  • Es en los momentos de discusión o disparidad de opinión con otra persona cuando es más complicado no quejarse. Aquí lo importante es tener la capacidad para darte cuenta de que estás “fallando” y no caer en la trampa.
  • Pienso que lo más importante que me ha ocurrido es darme cuenta de que la mayoría de las quejas han venido provocadas por HECHOS INSIGNIFICANTES. Situaciones que de igual manera iban a ocurrir sin que esa queja influyera en el resultado.
  • Un día sin quejarte se convierte en un día espléndido lleno de momentos de tranquilidad, relax y alegría. Sientes que pasas integro y completo al siguiente día y eso es maravilloso…
  • Me he dado cuenta de que cuanto más hagamos las cosas de manera optimista, alegre, divertida, agradecida y plena más felices podemos llegar a ser.

El resultado de ser mas consciente de mis quejas, limitaciones y victimismos ha sido bastante positivo, permitiéndome alcanzar mejores resultados y ser la mejor versión de mi mismo. Al desarrollar un experimento como este te das cuenta de que quejarte es la manera más efectiva de mermar todo tu potencial…

Si no lo has probado aún te recomiendo que lo hagas… Me encantaría que compartieras tu experiencia conmigo dejándome algún comentario.

¡Hasta la próxima! 😊