4 TÉCNICAS DE ALTO RENDIMIENTO INTEGRAL

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A partir de esta semana voy a ir confeccionando una guía con técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las cuatro dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual.

Iré compartiendo una práctica semanal por cada dimensión que nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.

  1. Dimensión intelectual: Escribe la noche anterior que es lo más importante que necesita ser hecho el día siguiente.
  2. Dimensión espiritual: QUIETUD: 3 minutos de quietud total, 3 veces al día. Totalmente quieto, sólo observando.
  3. Dimensión emocional: Obsérvate a ti mismo/a frente al espejo mirándote fijamente durante 3 minutos.
  4. Dimensión física: INNER DANCE BREATHWORK. Es una técnica de respiración física pero con un inmenso poder de descarga emocional. Aquí te dejo un enlace interesante:

Si tienes alguna técnica y quieres compartirla, hazlo en los comentarios del formulario.

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