A partir de esta semana voy a ir confeccionando una guía con técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las cuatro dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual.
Iré compartiendo una práctica semanal por cada dimensión que nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.
- Dimensión intelectual: Escribe la noche anterior que es lo más importante que necesita ser hecho el día siguiente.
- Dimensión espiritual: QUIETUD: 3 minutos de quietud total, 3 veces al día. Totalmente quieto, sólo observando.
- Dimensión emocional: Obsérvate a ti mismo/a frente al espejo mirándote fijamente durante 3 minutos.
- Dimensión física: INNER DANCE BREATHWORK. Es una técnica de respiración física pero con un inmenso poder de descarga emocional. Aquí te dejo un enlace interesante:
Abel Aguilera 