Seguimos confeccionando esta guía con técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las cuatro dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual.
Iré compartiendo una práctica semanal por cada dimensión que nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.
1. Dimensión intelectual: Regula y restringe la información que consumes a diario. Personalmente he dicho NO drásticamente a toda la información proveniente de los medios de comunicación masivos.
2. Dimensión espiritual: SOLEDAD: Retírate y habita en ti mismo al menos 3 horas a la semana.
3. Dimensión emocional: ACEPTACIÓN: Acepta cada día 3 cosas que al pensar o reflexionar sobre ellas, no aceptas.
4. Dimensión física: AYUNO total o intermitente. Tiene un poder catalizador en todo el organismo. Uno de los mayores beneficios es la denominada autofagia, un mecanismo natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a nivel celular. Reduce la probabilidad de contraer ciertas enfermedades y prolonga la esperanza de vida.
Si tienes alguna técnica y quieres compartirla, hazlo en los comentarios de esta publicación.
Abel Aguilera 