Seguimos desarrollando esta guía con técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las cuatro dimensiones del ser humano: física, emocional, mental y espiritual.
Iré compartiendo una práctica semanal por cada dimensión que nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.
– Dimensión intelectual: JOURNALING: Primero, compra un diario, libreta o en un folio en blanco. Luego busca un libro que te interese o te apetezca leer. Podría ser un podcast o un audiolibro también. Aquí empleamos no más de 15-20 minutos. Cuando leas, escuches o encuentres algo que te parezca importante, anótalo de forma práctica para tu vida. Si te das cuenta de que conectas los puntos, escribe en el diario, “por qué” y “cómo”. Cuando aparezca un capítulo que sea relevante para tu vida o trabajo, para de leer, apunta lo que es importante y cómo podrías llevarlo a cabo. Todos podemos leer libros. Sin embargo, la gran diferencia entre nosotros, cuando hablamos de quién puede sacar más jugo de un libro, está entre aquellos que aplican lo que encuentran útil para vivir/trabajar mejor. La otra parte está en aquellos que leen libro tras libro de forma pasiva y no hacen nada con el contenido.
– Dimensión espiritual: Escucha música y melodías con significado espiritual. Cuándo lo hagas profundamente, no creerás lo que puedes encontrar. En el siguiente enlace te dejo mi cuenta de Spotify donde podrás encontrar algunas listas orientadas a profundizar en uno mismo.
https://open.spotify.com/user/byabelaguilera?si=XoQFaZtPSeKRX-q9SrGoSA
– Dimensión emocional: Responde «ESTUPENDO» ante cualquier hecho, opinión, ataque o halago.
– Dimensión física: DEPORTE ÓPTIMO. Se recomiendan 30-45 minutos al día. Si estás interesado/a contacta conmigo y te enviaré algunas rutinas de entrenamiento con ejercicios funcionales muy efectivos y fáciles de ejecutar.
Si tienes alguna técnica y quieres compartirla, hazlo en los comentarios!
Abel Aguilera 