TÉCNICAS DE ALTO RENDIMIENTO INTEGRAL. SEMANA 5

Continuamos desarrollando nuestra guía de técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las cuatro dimensiones del ser humano: física, emocional, intelectual y espiritual. Estas técnicas o prácticas nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.


– Dimensión física: PILATES: Conjunto de ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y el control de la respiración y la mente. Yo lo estoy practicando 2 días en semana con mi amiga, INVENCIBLE y compañera Brigitte Cuenca Adan, instructora en Fit Factory Fitness Center. Puedes contactar con ella si quieres más información sobre la práctica de esta actividad.


– Dimensión espiritual: SILENCIO: Practícalo cuándo estés rodeando de gente. Sólo escucha y observa… Te darás cuenta del potencial que puede llegar a tener esta técnica.


– Dimensión intelectual: Escribe todo lo que creas que puede ser relevante y constructivo para tu vida en lugar de memorizarlo. Puedes ir haciendo anotaciones en una libretita por ejemplo. Personalmente, lo apunto todo en las notas de mi teléfono y luego voy desechando lo que me va pareciendo irrelevante.


– Dimensión emocional: Conecta a diario con una persona que aprecies y dile lo mucho que la quieres y lo mucho que agradeces que forme parte de tu vida.

Si tienes alguna técnica que te parezca interesante y quieres compartirla, hazlo en los comentarios. Seguimos!

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