TÉCNICAS DE ALTO RENDIMIENTO INTEGRAL. SEMANA 6

Continuamos desarrollando nuestra guía de técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las cuatro dimensiones del ser humano: física, emocional, intelectual y espiritual. Estas técnicas o prácticas nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.

– Dimensión física: BODYBALANCE: Es un programa grupal de entrenamiento que combina tres disciplinas: Tai Chi, Yoga y Pilates. En FitFactory FitnessCenter nuestra compañera Heidi George imparte esta actividad todos los viernes a las 10:30 h. Si quieres probar una clase de forma gratuita contacta conmigo.


– Dimensión espiritual: RESPIRAR: Tan sencillo como eso, detenerte y respirar con tranquilidad y consciencia.


– Dimensión intelectual: Escucha música que te haga pensar. He preparado una lista en mi cuenta de Spotify con música adecuada para reflexionar. https://open.spotify.com/user/byabelaguilera…


– Dimensión emocional: Verbaliza o escribe cada mañana la historia que vas a vivir durante el día.

Si tienes alguna técnica que te parezca interesante y quieres compartirla, hazlo en los comentarios. Seguimos!!

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