Continuamos desarrollando nuestra guía de técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las dimensiones que todos poseemos como seres humanos: física, emocional, intelectual y espiritual.
A partir de ahora, voy a seguir compartiendo una práctica o técnica una vez al mes que nos ayudarán a ir alcanzando nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.
– Dimensión física: BODYATTACK: Programa de entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento de intervalos que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
En FitFactory FitnessCenter yo soy actualmente el encargado de impartir esta actividad todos los miércoles a las 20.00 h. Si quieres probar una clase de forma gratuita, contacta conmigo.
Te dejo un vídeo para que puedas hacerte una idea:
https://www.youtube.com/watch?v=gQ6-MZEmHS4
– Dimensión emocional y espiritual: Emplea entre 2 y 3 horas a la semana en AISLARTE (en una habitación de tu casa, en la naturaleza, donde te apetezca…), un espacio donde estés tú y nadie más. Cuándo estés en ese espacio no hagas absolutamente nada excepto:
➡️ Respirar profunda y lentamente.
➡️ Observar.
➡️ Estar en quietud.
➡️ Interiorizar AQUÍ y AHORA.
➡️ Preguntarte quien crees que eres.
➡️ Meditar.
Esta es la mejor forma que conozco de avanzar exponencialmente sin hacer nada…
– Dimensión intelectual: RECORDATORIOS sobre cosas importantes en tu vida. Notas en el teléfono, audios, vídeos, música, palabras, textos que te recuerden mensajes que para ti sean vitales en tu día a día.
Si tienes alguna técnica o práctica que te parezca interesante y quieres compartirla, hazlo en los comentarios de esta publicación.
Seguimos!!
Abel Aguilera 