Continuamos desarrollando nuestra guía de técnicas de Alto Rendimiento Integral para entrenar las dimensiones que todos poseemos como seres humanos: física, emocional, intelectual y espiritual.
- Dimensión física: FIT BIKE: Es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan endorfinas.
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- Dimensión emocional: Pregúntale a alguien mirándole a los ojos lo siguiente: ¿CÓMO TE SIENTES?. Pruébalo y comprobarás el resultado…
- Dimensión intelectual: LECTURA INTEGRAL: Cuándo leas un libro, artículo, post, etc. esfuérzate en extraer uno o dos aprendizajes que puedas aplicar en tu vida. Si es un libro, puedes leer una o dos páginas al día y extraer los aprendizajes. Sentirás como cada día evolucionas.
- Dimensión espiritual: No utilizar la palabra «YO». A lo largo del día establece algunos períodos de tiempo en los que no utilices en ningún momento la palabra «YO». Así podrás trabajar el desapego a uno mismo (ego) y ensalzar en esos momentos nuestro lado más espiritual.
Si tienes alguna técnica o práctica que te parezca interesante y quieres compartirla, hazlo en los comentarios de esta publicación 😉
Seguimos!!
Abel Aguilera 