TÉCNICAS DE ALTO RENDIMIENTO INTEGRAL. ÚLTIMA SEMANA

Esta es la última entrega de la guía que hemos ido confeccionando desde hace unos meses de TÉCNICAS DE ALTO RENDIMIENTO INTEGRAL para entrenar las dimensiones que todos poseemos como seres humanos: física, emocional, intelectual y espiritual. Estas prácticas nos ayudarán a alcanzar nuestro máximo potencial y maximizar cada segundo de nuestro día a día.

  • Dimensión física: FIT BIKE SPRINT: Es un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en el que utilizas una bicicleta indoor para conseguir resultados rápidamente. Entrenas con periodos explosivos de alta intensidad en los que trabajas tan fuerte como puedas seguidos de periodos de descanso que te preparan para el siguiente esfuerzo.
  • Dimensión intelectual: Dedica algo de tiempo al día a CREAR, PRACTICAR, APRENDER Y PENSAR. Aunque sólo sean 15 minutos a cada cosa.
  • Dimensión emocional: Rodéate de la gente que te aporta y suma. Huye de lo opuesto.
  • Dimensión espiritual: Ofrece y recibe al menos una vez al día AMOR a alguien y de alguien.

Si tienes alguna técnica o práctica que te parezca interesante y quieres compartirla, hazlo en los comentarios.

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