CONCLUSIONES #EXPERIMENTOMIEDO1. BLOG ABEL AGUILERA

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El miedo nos limita a vivir la vida al máximo pero al mismo tiempo es el motivador más poderoso que existe para alcanzar nuestras metas y sueños.

Creo que la mejor forma de conquistar el miedo es acercarte poco a poco a este y no ignorarlo. Para ello decidí hace unos días enfrentarme al primero de ellos dentro del experimento “12 meses desafiando mis 12  miedos más profundos”.

Desde pequeño le he tenido mucho miedo a las alturas, de hecho mis peores pesadillas han sido siempre encontrarme cayendo por un precipicio… Por este motivo el primer miedo al que me he enfrentado ha sido VOLAR EN PARAPENTE.

Las primeras conclusiones sobre como conquistar el miedo que he podido extraer son las siguientes:

  • Mirar al miedo a la cara y concretarlo. Nuestro peor enemigo es siempre nuestra propia cabeza.
  • Aceptar que tenemos miedo ante algo. Todos lo padecemos y no es un síntoma de debilidad reconocerlo.
  • Somos capaces de imaginar cosas mucho peores que la realidad. Probablemente pensemos en unas consecuencias mucho más dramáticas que las que luego realmente pueden suceder.
  • Si no reconocemos nuestros miedos, lo mejor es centrarnos en la otra cara de la moneda: ¿Cual es nuestra motivación?, aquello que nos empuja a seguir adelante a pesar de los riesgos.
  • La solución fácil y rápida es dejar de hacer algo porque tengo miedo… Esto es lo que nos conduce a llevar una vida mediocre, sin estímulos y aburrida…

Como decía Nelson Mandela…

“No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo”

Muy pronto anunciaré el segundo miedo al que me voy a enfrentar… ¡Seguimos! 😉✌️

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MIS MEJORES 12 PELÍCULAS SOBRE SUPERACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL (1ª PARTE).

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Una de mis actividades preferidas para relajarme y pasar mi tiempo libre es el cine. Existen películas para emocionarnos, provocarnos, hacernos pasar miedo, etc. Y también están aquellas que pueden tener un efecto en nosotros más allá de las pantallas o de las salas de cine, cuando los créditos finales ya han terminado y nos alejamos de esos mundos de ficción para sumirnos en la cotidianidad de nuestras vidas. Estas son las películas motivadoras y de superación personal, que no sólo nos cuentan historias inspiradoras sino que muchas veces transforman nuestra manera de ver las cosas y tomar decisiones. Se trata de piezas de cine que parecen haber sido creadas para motivar a todo tipo de públicos y alimentar el fuego de nuestra fuerza de voluntad.

Una buena película puede lograr ponerme los pelos de punta y emocionarme y por ello he querido presentarte en este post la primera parte de las que para mi son las mejores 12 películas sobre superación personal y motivación que he visto. Vas a tener acceso al trailer y un resumen de mi opinión sobre la película.

También te animo a que compartas el post y a dejar algún comentario sobre alguna de las películas seleccionadas o si crees que me falto añadir algún título que tengas en la cabeza y te parezca interesante.

Estas son las películas que he seleccionado:

1. FORREST GUMP : Mas información en Filmaffinity

2. LA VIDA ES BELLA: Más información en Filmaffinity

3. INTOCABLE:  Más información en Filmaffinity

4. BILLY ELLIOT (QUIERO BAILAR):  Más información en filmaffinity

5. 127 HORAS: Más información en Filmaffinity

6. HOMBRES DE HONOR: Más información en Filmaffinity

1. FORREST GUMP:

Todo un clásico entre las películas de superación personal. Nos muestra que una discapacidad intelectual no es obstáculo para dejar huella en este mundo. El actor Tom Hanks interpreta a un joven con un bajo cociente intelectual que gracias a su buena fe y un ejemplar afán de superación vive mil aventuras y se gana un hueco en el corazón de las personas.

Es una película que me encantó. De hecho, la he podido ver no menos de cinco veces. Para mi es una joya del séptimo arte, una de esas películas que nunca caerán en el olvido y ante la cual, podrás reír y también llorar, ya que es muy especial. Su gran arma, su fuerza, es su ingenuidad, como un filtro que nos obliga a ver las cosas desde un ángulo muy distinto al habitual.

“El mundo no volverá a ser el mismo cuando lo hayas visto a través de los ojos de Forrest Gump”

2. LA VIDA ES BELLA:
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La película que catapultó hacia la fama mundial al director y actor Roberto Benigni. Gido es un hombre judío que es enviado junto a su familia a un campo de concentración durante el ocaso del nazismo. En estas condiciones penosas de subsistencia, se propondrá proteger la integridad psicológica de su hijo creando una fantasía acerca de todo lo que le ocurre a su alrededor. Retrato excepcional del amor paterno filial a pesar de las más calamitosas circunstancias. Posiblemente sea el más hermoso canto a la vida y al optimismo que haya hecho la industria del cine jamas.

La principal enseñanza que me dejó esta película al verla es que con humor cualquier situación puede ser menos angustiosa. Si aún no la has visto, no esperes más.

3. INTOCABLE:

Una de las películas de superación personal que más éxito ha cosechado y además está basada en hechos reales. Philippe es un hombre de buena posición económica que se queda tetrapléjico y pasa a necesitar a alguien que lo cuide. Esta persona resulta ser Ariss, un hombre subsahariano que vive en un ambiente marginal y que tiene antecedentes penales. El choque cultural que se da entre ellos dos será a la vez la chispa que los llevará a prestarse apoyo mutuo para superar las distintas barreras que tienen que superar cada uno.

La principal enseñanza que me dejó esta película al verla fue que la amistad sincera puede conseguir que aquellos seres en apariencia totalmente distintos lleguen a convertirse en unas almas afines. Os recomiendo ver el documental de los verdaderos protagonistas y conocer a fondo la historia de Ariss y Philippe. Podéis verlo aquí

4. BILLY ELLIOT (QUIERO BAILAR):
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Billy Elliot siente pasión por el baile y más concretamente por el ballet. Esta enérgica afición no es precisamente bien vista en la Inglaterra de los años 80, pero Billy dedicará toda su energía a combatir la presión social que podría llevarle a renunciar a su sueño.

Sea cual sea tu sueño, al único que le tiene que parecer bien es a ti, debes de ir a por ello sin importar lo que opinen el resto… QUE NO TE IMPORTE EL QUE DIRÁN…

5. 127 HORAS:
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Basada en la historia real de Aron Ralston, un intrépido montañero y escalador norteamericano que se hizo famoso porque en mayo de 2003, durante una escalada por los cañones de Utah, sufrió una caída y quedó atrapado dentro de una profunda grieta. Tras varios días inmovilizado e incapaz de encontrar una solución alternativa, tuvo que tomar la decisión de vivir o morir…

De lo que trata esta película es de la fuerza del instinto de vivir, de lo que somos capaces de hacer para conservar el pellejo y vivir un día más.

Para mí toda una historia de supervivencia extrema, terrible, hermosa e inspiradora.

6. HOMBRES DE HONOR:
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Carl Brashear nació en Kentucky en el seno de una familia de campesinos negros cuya vida estuvo siempre marcada por el racismo. Mac, el padre de Carl, le enseño desde niño el valor de la perseverancia como arma para vencer los obstáculos y alcanzar sus sueños. Carl sueña con ingresar en la escuela de buzos de la marina de los Estados Unidos.

Una buena película que me mostró el valor por el trabajo duro y la perseverancia. Carl tiene mil razones para tirar la toalla, pero no se rinde frente a la presión y las dificultades por muy abrumadoras que estas sean…

Y hasta aquí la primera parte de esta selección de mis películas favoritas sobre superación personal y motivación. En unos días publicaré una interesantísima segunda parte con otras seis estupendas películas. ¡Hasta pronto! 😊✌️

 

COMO DECIR NO A LAS PERSONAS TÓXICAS.

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Uno de los regalos más valiosos de la vida es el tiempo… y dedicarlo a una “persona tóxica” implica una pérdida de energía considerable.

La “persona tóxica” se trata de alguien que se queja constantemente y comparte sus problemas contigo, te incluye en ellos, pero no hace nada por cambiar su situación, alguien que te hace sentir mal de quien eres o de lo que haces, que no brinda apoyo, alguien que destruye con sus palabras y acciones cualquier idea brillante o una gran meta. Una “persona tóxica” no tiene la mente abierta para buscar y aplicar soluciones, ni para recibir ayudas constructivas de los demás. Siempre permanece en el mismo estancamiento y no cuenta con visión más allá de sus dificultades.

La principal señal para detectar si nos encontramos con una “persona tóxica” es que después de estar con ella nos sentimos mal en lugar de bien. Sientes que te has quedado sin energía y tienes una sensación de negatividad constante.

Alguna de las características más comunes de este tipo de personas son las siguientes:

  • Tienen la necesidad de criticar a todo aquel que se le cruce por delante.
  • Se sienten bien criticando, menospreciando e infravalorando al prójimo. Sienten envidia constantemente y mienten sin descanso.
  • Son personas aburridas, sin iniciativas ni motivaciones. No se arriesgan ni se retan, simplemente siguen la corriente, no buscan soluciones a los problemas.
  • Generan en los demás estrés y hacen reducir tu autoestima.
  • Hablan de si mismos y si hablan de los demás, no es para bien. Te llamará sólo si le interesa.
  • Se sienten superiores a los demás. Son arrogantes y creen que saben de todo en la vida.
  • Son personas en las que no puedes confiar. No guardarán un secreto aunque tú se lo especifiques. Además si se desvela algún error cometido por ellos, lejos de aceptarlo y pedir perdón, lo que harán será culpar a otras personas y expresar que ellos son las víctimas de los sucedido.

Las “personas tóxicas” fingen al principio ser tus amigos y cuando ya se han ganado tu confianza van haciendo su trabajo, intentando reducir tu autoestima y mienten y actúan para conseguir el poder y control. Juegan también con el miedo de los demás o con la falta de seguridad que una persona pueda tener. Cuando uno no confía en si mismo, es fácil que las puertas de nuestras vidas estén abiertas para este tipo de personas.

¿Que tipo de “personas tóxicas” hay?

Los tipos de personas que te presento a continuación son capaces de arrojar tus ánimos por los suelos. Es importante que sepas identificarlas para que emprendas la huida…

  • Los Pesimistas: Todo lo ven negro y siempre van dando lastima. Siempre tienen excusas para todo los malo que les pasa en la vida. Si tú eres una persona optimista, se van a nutrir de tu emoción positiva para estar bien y dejarte a ti mal. Lo que comúnmente se conoce como “me ha robado la energía”. A este tipo de personas también se les conoce como “vampiros emocionales”. Luego de interactuar con estos vampiros te sentirás cansado, apático e incluso fatigado.
  • Los Cotillas: Estas personas son realmente perjudiciales y es imposible depositar confianza en ellos. Tienen una obsesión terrible por conocer hasta los más mínimos detalles de la vida privada de quienes les rodean y lo hacen con la única finalidad de conseguir atención al relatar los rumores y cotilleos en el entorno.
  • Los Narcisistas: Si te encuentras este tipo de personas, para la cual serás invisible, lo mejor es que huyas lo antes posible. Carecen de interés por escuchar a los demás o conocer como se sienten los demás y solamente conversan sobre sus experiencias. Se creen el centro del universo y que todo gira en torno a ellos.
  • Los Envidiosos: Notarás su presencia fácilmente porque querrán restar importancia a tus logros por medio de actitudes negativas.  Siempre se están comparando con alguien y cuando no consiguen algo que desean descalifican eternamente a quien si lo posee. No valoran el esfuerzo que hacen los demás, así como tampoco pueden compartir la alegría de los éxitos ajenos.
  • Los Entendidos: Los que “todo lo saben”, personas que creen tener la verdad universal sobre todo en el mundo aún cuando no tengan ni el más mínimo conocimiento sobre un determinado asunto. Poseen un alto ego, no practican la auto crítica y carecen de inteligencia emocional.
  • Los Falsos: Son muy mentirosos. Su personalidad no es ni lo más mínimo de lo que reflejan a los demás, pues la verdad es que no desean ser conocidos sino solamente dar a conocer una imagen elaborada por ellos mismos en la cual no dejan ver heridas ni vulnerabilidad. Nunca podrás conocerlos verdaderamente.
  • Los Condescendientes: Restan importancia a los problemas ajenos y son indiferentes a los padecimientos de otros. Estas personas siempre dirán que pecas en exceso de sensibilidad y que debes tranquilizarte.

¿Cuales son los pasos para liberarte de las personas tóxicas?

1. Identificar las relaciones que podrían ser tóxicas.

Cualquier relación que te agota o estresa y en la que sientes que no puedes elegir puede ser tóxica. Estas relaciones se caracterizan por el chantaje emocional, la dominación de uno sobre el otro o una lucha por el dominio. Detectar a alguien “tóxico” es muy fácil a través de alguna preguntas:

  • ¿Me puede ayudar de alguna manera esta persona en el logro de mis objetivos o simplemente no aporta nada para ellos?
  • ¿Escucho de esta persona más problemas que soluciones o al revés?
  • ¿Cuando estoy con esta persona siento apoyo y ánimo para luchar por lo que quiero? ¿O más bien siento pereza e incapacidad de lograr las cosas grandes debido a las dificultades?
  • ¿Te invita esta persona a planes que no te ayudan a lograr tus metas en momentos en los que podrías estar actuando en pro de tus objetivos?

2. Definir cuánto vales como persona y cuánto valen tus sueños.

Cuando uno establece un valor propio muy alto, una fuerte autoestima y la convicción de que vale la pena ser feliz y lograr todo lo soñado, entonces es más fácil dejar ir esas personas que vayan en detrimento de lo que uno mismo es. Tú debes sentirte digno de alcanzar tus sueños y de crecer cada día como persona para ser alguien mejor. Y aparte de sentirte digno, debes tener a tu alrededor personas que te ayuden con este propósito. Cuando defines tu valor, no permites que nadie pase sobre el.

3. Decidir la importancia de esa relación para ti.

Aunque parece obvio alejarse de las relaciones tóxicas, no siempre es tan sencillo. Muchas veces se trata de alguien como un familiar, amigo o pareja con la que existen lazos de lealtad, trabajo o afecto de por medio. Encuentra una manera de equilibrar lo que sientes con lo que es bueno para ti. Las razones menos saludables para mantener una relación tóxica son la costumbre o familiaridad que tienes con la persona, porque con eso nos estamos diciendo a nosotros mismos que creemos profundamente que no merecemos la felicidad.

4. Hacer una auto reflexión exhaustiva.

Es importante ser honesto contigo mismo y preguntarte si tú has contribuido a la relación tóxica, ya sea siendo demasiado complaciente o porque tus emociones están muy desequilibradas o por sentirte responsable de lo que le ocurre a esa persona. Es fundamental diferenciar cual es nuestra responsabilidad, cual es la suya y que somos aparte de la relación que tenemos.

5. Mantenerse alejado de las relaciones tóxicas.

Utiliza el método que te parezca más recomendable con cada persona “tóxica” para empezar a alejarte poco a poco de ella.

Si por ejemplo hablamos de un familiar o compañero de trabajo al que simplemente tengas que seguir viendo, entonces trata de que las conversaciones sean cortas y de temas diferentes a tus objetivos y a lo que te encuentras haciendo.

6. No sentirse culpable.

Si tú mismo no te ocupas de tus sueños y de tu vida, créeme que nadie más lo hará. Tú debes ser tu mejor amigo, ninguna relación interpersonal debe ser más importante que la que tengas contigo mismo, ni siquiera la relación con tus hijos o padres. Ten por seguro que ellos encontrarán personas más acordes para pasar el tiempo y vivir la vida. Seguramente alguien que piense como ellos. Así como algunos se irán, otros llegarán… y tú te encargarás de que, quienes lleguen, sean aquellos que te impulsen a lograr el éxito en todas las áreas de tu vida.

7. Mantener relaciones libres de toxicidad.

La asertividad y la comunicación clara puede hacer que una relación sea más equitativa. Asumir la responsabilidad de la comunicación honesta y esperar respeto recíproco siempre. Si no es así, ALÉJATE.

Para terminar te dejo esta magnífica frase de Dalai Lama…

“Deja de ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar basura, procura que nos sea en tu mente”

Y recuerda que los verdaderos amigos y seres queridos te aprecian como eres y nunca harán sentirte indigno o insignificante. La única cosa que es inútil es exponerse a las personas tóxicas. Yo digo NO y tú… ¿lo harás?

¡Hasta la próxima! 😉

QUE NO TE IMPORTE EL QUE DIRÁN…

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Buscar la aprobación de los demás está bien hasta el punto en el que comprometes tu felicidad en el proceso. Se puede convertir en un problema serio si sientes como si la aprobación generalizada de los demás es el oxígeno que necesitas para respirar.

En mi caso, hubo un tiempo en el que me sentía así. Todo lo que hacía (o incluso pensaba) solo tenía validez si era “lo correcto” para decir y pensar. El problema era que yo consideraba “lo correcto” como “lo que otras personas pensaban que era lo correcto”. Me daba miedo dar un paso fuera de la aceptabilidad…

Hasta que me di cuenta de que buscar constantemente la aprobación de los demás me estaba provocando el perderme la belleza de ser simplemente yo mismo, con mis propias ideas y deseos.

Creo que no podemos desentendernos por completo de las opiniones de los demás, porque somos seres eminentemente sociales. Sin embargo, cuando te importa más el que dirán que tu satisfacción, cuando priorizas la aceptación de los demás sobre tu propia felicidad, tarde o temprano cuando mires a tu alrededor sólo verás insatisfacción.

“Ser uno mismo en un mundo que está constantemente tratando de hacer que seas alguien diferente, es el mayor logro” (Ralph Waldo Emerson)

Por todo esto, he decidido presentarte algunas razones por las cuales no debería importarte lo que piensen los demás sobre ti y que en mi caso han hecho que pueda llegar a ser más auténtico…

1. Arriesgarte a ser rechazado por algunas personas trae como beneficio ganarte el amor incondicional de la gente que realmente te quiere.

“Expresa lo que eres y di lo que sientes, porque a quienes les preocupa no cuentan y a quienes cuentan, no les preocupa” (Theodor Seuss Geisel)

2. ¿Se puede reír alguien de mi? ¡La risa es buena para la salud!. Deja que se rían, les vendrá bien. A algunas personas les gusta sentirse superiores a otras criticando sus peculiaridades o sus fallos. Esas personas tienen más miedo que tu a ser juzgadas y criticadas.

“Preocúpate por lo que otras personas piensen y siempre serás su prisionero” (Lao Tzu)

3. Disfruta el beneficio de ser único. Es la naturaleza humana tratar de imitar a los otros humanos que miramos, especialmente cuando nos sentimos inseguros en nuestra propia piel. Pero tratar de ser otra persona siempre nos dejará una sensación de vacío interior… Todos tenemos manías y perspectivas únicas. Cuanto más relajado estés con tus diferencias, más cómodo te empezarás a sentir siendo simplemente TÚ. Celebra ser diferente, fuera de lo común.

“Cuanto más te gustes a ti mismo, menos te parecerás a los demás, con lo que lograrás ser único” (Walt Disney)

4. Los demás no se preocupan tanto como crees. Olvídate de lo que los demás piensen de ti, lo más probable es que ni siquiera estén pensando en ti de todos modos. Comprende que esa percepción de que te están viendo y criticando cada movimiento es un producto de tu imaginación. Son tus miedos e inseguridades los que están creando esa ilusión. Eres tú juzgándote a ti mismo el problema. A menos que quien seas o lo que hayas hecho afecte directamente a la vida de otra persona, no es muy probable que pasen mucho tiempo pensando sobre ti.

“Nos preocuparíamos menos sobre lo que los demás piensan de nosotros si nos diéramos cuenta de lo poco que lo hacen” ( Ethel Barret)

5. Es imposible complacer a todo el mundo. Una vida dedicada a tratar de complacer a la gente que, tal vez, son incapaces de ser complacidas es el camino seguro a una existencia lamentable. Puede inhibirte de vivir tu vida, porque tu personalidad, pensamientos y acciones son controladas por un estandar idealizado de lo que otras personas quieren ver.

“Sólo hay una manera para evitar las críticas: no hacer nada, no decir nada y no ser nadie” (Aristóteles)

6. LA VIDA ES DEMASIADO CORTA… Sólo tienes una vida, entonces por qué desperdiciarla preocupándote por las opiniones de otras personas. Vive sin preocuparte por los pensamientos y opiniones de los demás y aprovecharás tu vida al máximo… HAZ LO QUE QUIERES, SÉ QUIEN QUIERAS.

Steve Jobs sabía que tenía cáncer. Durante los años que pasó luchando contra la enfermedad tuvo mucho tiempo para reflexionar y dejarnos una gran enseñanza: no dejes que los demás te impongan sus sueños, no intentes satisfacer continuamente sus expectativas porque al final del viaje, será la vida quien te pase factura. El tiempo que tenemos es demasiado corto, por lo que no debemos desperdiciarlo haciendo algo que no nos satisface, simplemente porque los demás lo hacen o porque siempre se ha hecho así.

“Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de alguien más” (Steve Jobs)

Para terminar quiero hacer mención al famoso cuento de las ranas que estaban subiendo a un árbol mientras a su alrededor se reunían sus compañeras comentando lo locas que estaban y que que se creían… Las ranitas que subían fueron cayendo una a una, excepto una que logró subir hasta arriba del todo. ¿Por qué? Porque estaba sorda y no podía oír los comentarios de las que estaban abajo…

Ten en cuenta que siempre te van a criticar por una cosa o por otra, pero recuerda que es tu vida así que ¡HAZ REALMENTE LO QUE TE DE LA GANA!.

¡Hasta la próxima! 😊

8 CLAVES PARA SER LA MEJOR VERSIÓN DE MI MISMO.

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Hace algunos días que vengo dándole vueltas en la cabeza a algo tan importante en nuestro propio crecimiento personal como es el de llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. Y es que teniendo la opción de ser nuestra mejor versión todos los días, la realidad es que en la mayoría de ellos no lo hacemos. Por esto mismo, me he planteado como desafío el ser la mejor versión de mi mismo a diario…

Cuando digo la “versión” de mi mismo me refiero a muchas cosas, la forma de vestir, la voluntad, el estado de ánimo, la higiene personal, la predisposición para hacer las cosas, el número de veces que me quejo…, etc

7 DÍAS SIN QUEJARME. #EXPERIMENTOLIFESTYLE1

CONCLUSIONES EXPERIMENTO 7 DÍAS SIN QUEJARME.

Como diría la filosofía Kaizen si nos lo proponemos podemos estar en constante mejoría (https://es.wikipedia.org/wiki/Kaizen). ¡Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy! y así continuamente. Por supuesto con algún altibajo, pero siendo cada vez una versión mejorada de nosotros mismos.

A continuación te voy a presentar en 8 puntos clave la filosofía que pretendo transmitir en este blog y que considero adecuada para llegar a conseguir ser a diario nuestra mejor versión. De esta manera creo firmemente que el día de nuestra muerte pensaremos que nuestra vida ha merecido la pena…

1. VIVE EL PRESENTE:

Si prestamos atención nos daremos cuenta de que cada día tenemos muchas cosas de las que podemos disfrutar pero que pasan desapercibidas porque las consideramos “lo normal”. Y es que se nos olvida que el pasado sólo existe en la medida en la que lo anticipamos y que el presente es lo único que tenemos, sólo dura unos instantes que solemos preocuparnos pensando en el pasado o el futuro.

“Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida”

2. APRENDE ALGO NUEVO TODOS LOS DÍAS:

No dejes que pase un solo día sin aprender algo nuevo. Aprende de cada persona que conozcas, de cada libro que leas, de cada lugar al que vayas… Cuantas más cosas aprendas mejor te sentirás contigo mismo y con el mundo que te rodea.

“VIVE como si fueras a morir mañana. APRENDE como si fueras a vivir para siempre” (Mahatma Gandhi)

3. ESTABLECE HÁBITOS SALUDABLES, CUÍDATE:

Cuidarnos debe ser una de nuestras prioridades en la vida. Los hábitos son actitudes clave para el desarrollo de nuestra mejor versión. Debemos elegirlos cuidadosamente y ser conscientes de aquello que nos otorgan.

4. APRENDE A CONTRARRESTAR TUS PEORES MIEDOS:

La única forma de vencer el miedo es afrontarlo, exponerte a él. Cuanto más lo afrontas, más fuerza pierde, hasta que pierde toda la que tenía y termina por desaparecer.

12 MESES DESAFIANDO MIS 12 MIEDOS MÁS PROFUNDOS. BLOG ABEL AGUILERA #EXPERIMENTOLIFESTYLE2

5. ASUME RIESGOS Y SAL DE TU ZONA DE CONFORT:

Creo que la vida está hecha para los valientes que deciden sacarle el jugo a la existencia. No hemos venido a este mundo para acomodarnos y estancarnos en una posición de aparente “felicidad”. Hemos venido aquí para crecer, evolucionar, experimentar y ser mejores.

“La zona de confort es un hermoso lugar, pero nada crece allí…”

6. DEJA DE CRITICAR Y JUZGAR A LOS DEMÁS:

Para ser la mejor versión de ti mismo necesitas eliminar toda la energía negativa de tu vida. El primer paso puede ser evitar juzgar a otros. Permítete conocer a quienes te rodean sin crear ningún tipo de expectativa y sin esperar que sean como deseas.

“Quien dedica tiempo a mejorarse a si mismo, no tiene tiempo para criticar a los de más” (Madre Teresa)

7. RODEATE DE PERSONAS QUE TE MOTIVEN:

Otra forma de ser la mejor versión de ti mismo es rodearte de personas que te hagan ser mejor. Cuando tus amigos y familia te hablan en positivo y te motivan a lograr tus objetivos el camino es más fácil y gratificante…

“Evita juntarte con gente negativa, siempre tienen un problema para cada solución”

8. HAZ CON TU VIDA ALGO QUE MEREZCA LA PENA:

En ocasiones vivimos a un ritmo tan automatizado que ni siquiera nos planteamos si aquello que estamos haciendo es realmente lo que queremos hacer o si nos hace felices. Probablemente sólo tengamos una vida así que más vale que hagamos con ella algo que merezca la pena.

Para terminar con este post te dejo un vídeo de Will Smith en el que nos cuenta su filosofía de vida y como podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos…

¡Hasta la próxima!😊

12 MESES DESAFIANDO MIS 12 MIEDOS MÁS PROFUNDOS. #EXPERIMENTOLIFESTYLE2

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El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza y se manifiesta en todos los animales, lo que incluye al ser humano. (https://es.wikipedia.org/wiki/Miedo)

¿Cuantas veces te has quedado con ganas de hacer algo porque te ha dado miedo el “que pasará” o el “que dirán”?

Yo llevo varios días reflexionando sobre mis miedos y me estoy dando cuenta de que tengo más de los que pensaba… Pueden ser miedos físicos, emocionales, intelectuales, espirituales, reales, ficticios, grandes o pequeños, pero en definitiva son todos miedos…

Pienso que todos tenemos miedos y todos nos inhibimos ante lo desconocido, pero darme cuenta de las oportunidades que perdemos cuando nos encerramos en nosotros mismos y no nos enfrentamos a esos miedos es lo que ha hecho que ponga en marcha este nuevo experimento.

El miedo nos limita a vivir la vida al máximo pero al mismo tiempo es el motivador más poderoso que existe para alcanzar tus metas y sueños.

Ignorar el miedo no va a hacer que desaparezcan, inevitablemente siempre seguirán atacándonos así que voy a elegir percibir el miedo no como un obstáculo sino como una oportunidad que me haga seguir descubriendo cosas y crecer como persona.

Creo que la mejor forma de conquistar el miedo es acercarte poco a poco a este y no ignorarlo. Para ello voy a enfrentarme durante 12 meses a mis 12 miedos más profundos  (1 miedo al mes), siempre y cuando no sea un riesgo para mi salud mental o la integridad de otras personas.

En unos día anunciaré el primero de mis miedos y como voy a enfrentarme a ello…

Y tú… ¿te atreves a desafiar tus miedos?

¡Siempre fuerte! 😊💪

La foto pertenece a la vía de entrada al campo de concentración nazi de Auschwitz (Polonia), el mayor símbolo del miedo de la II guerra mundial… (https://es.wikipedia.org/wiki/Auschwit)

ALGÚN DÍA LA MUERTE LLAMARÁ A TU PUERTA.

Roma

Hace unos días me enteré de que el primo de un amigo había muerto en un accidente de tráfico con tan sólo 28 años. Un día estaba vivo y al otro estaba muerto, así, sin más…

Cuando escucho cosas como esta no puedo evitar pararme a pensar sobre la muerte. Creo que hacer esto es muy útil para recordarnos el hecho de que algún día vamos a morir… Esto es inevitable, algún día la muerte llamará a nuestra puerta y no podremos hacer nada para evitarlo.

Pienso que ser conscientes de esto nos puede ayudar a centrarnos en lo realmente importante. Pensar en la muerte es algo sano porque pone las cosas en perspectiva, siempre y cuando se plantee de la forma adecuada. Pensamos que vamos a vivir para siempre y planificamos nuestra vida acorde a esta falsa idea…

Un estudio que se hizo con mayores de edad muy avanzada concluyó que las personas cuando están al final de sus vidas de lo que más se arrepienten es de las cosas que no han intentado… “ojalá hubiese tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que otros esperaban que hiciera”.

Una enfermera de la planta de pacientes terminales de un hospital hizo una lista de los 5 arrepentimientos más comunes a la hora de morir:

  1. Ojalá hubiese tenido el coraje de vivir una vida fiel a mi mismo, no la vida que otros esperaban de mi.
  2. Ojalá hubiese tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
  3. Ojalá no hubiese trabajado tan duro.
  4. Ojalá hubiese mantenido el contacto con mis amigos.
  5. Ojalá me hubiese dado permiso para ser feliz.

Cuando sentimos que se nos acaba el tiempo lo vemos todo mucho más claro…

Pienso que la muerte es la razón más grandiosa de todas para recordarnos que debemos vivir la vida de manera fascinante… Al reflexionar sobre ello me doy cuenta de que sería muy triste pensar cuando ya sea demasiado tarde que no he vivido la vida que me hubiese gustado vivir… Por eso me he comprometido a ser auténtico y vivir mi vida según mis valores y normas, sin importarme en absoluto lo que otros digan o piensen de mí.

El adiós es el mejor motivo que tenemos para ser felices…

Y tú ¿Que te gustaría hacer que, si te dijeran que vas a morir mañana, te arrepintieras de no haber hecho?

¡Hasta la próxima!